Apa Pengaruh Stres Pada Kesehatan ? Begini Penjelasanya
Thursday, September 12, 2019
Edit
Kesehatan | Hallo Apa kabar semuanya, semoga sehat dan bahagia selalu ya, pada kesempatan kali ini Database Pikiran ingin berbagi informasi tentang "Apa sih pengaruh stres pada kesehatan" smoga dapat menambah wawasan kita, selanjutnya mari kita simak :
 |
| sumber : pixabay.com |
Apa sih yang dimagsud stres itu ?
Stres merupakan gangguan mental yang dihadapi seseorang akibat adanya tekanan. Tekanan ini muncul dari kegagalan seseorang dalam memenuhi kebutuhan atau keinginannya. Tekanan ini bisa berasal dari dalam diri maupun dari luar diri.
beberapa ahli mendefinisikan stres sebagai berikut :
1. Selye, Hans. 1982. Stress in Health and Disease. Ia mendefinisikan bahwa stres merupakan Respon non spesifik dari tubuh di setiap tuntutan.
2. Robbins, Stephen P. 2001. Organizational Behavior. Ia mendefinisikan stres adalah Suatu kondisi yang menekan keadaan psikis seseorang dalam mencapai sesuatu kesempatan di mana untuk mencapai kesempatan tersebut terdapat batasan atau penghalang
3. Anoraga, Pandji. 2009. Psikologi Kerja. Ia mendefinisikan bahwa Stres merupakan tanggapan seseorang, baik secara fisik maupun secara mental terhadap suatu perubahan di lingkungannya yang dirasakan mengganggu dan mengakibatkan dirinya terancam
(sumber : https://id.wikipedia.org/wiki/Stres )
Trus apa sih yang menjadi sumber terjadinya stres ?
Stres biasanya terjadi karna dipengaruhi oleh beberapa faktor yang bermasalah diantaranya adalah faktor lingkungan, ekonomi, maupun kesehatan, semakin besar tekanan yang dirasakan semakin besar tingkat stres yang dialaminya.
Jika kita mengalami stres apa sih pengaruhnya terhadap kesehatan kita ?
Saat kita merasakan stres, semua sistem dalam tubuh kita akan meresponnya dengan cara yang berbeda-beda, baik itu sistem saraf, sistem pernafasan, sistem kardiovaskular, sistem pencernaan, sistem otot, sistem reproduksi, dan sistem imun. saat stres terjadi semua sistem tersebut akan terganggu dan membuat daya tahan tubuh anda melemah dan mudah terserang penyakit.
Seorang yang sedang mengalami stres berat mungkin mengalami tekanan darah tinggi, seriawan, jadi mudah jengkel, sulit membuat keputusan yang bersifat rutin, kehilangan selera makan, rentan terhadap kecelakaan, dan sebagainya.
Apa yang harus dilakukan saat kita mengalami stres ?
yang harus kita lakukan adalah mengatur tingkat stres tersebut dan meminimalkannya dengan cara menenangkan diri, menenangkan diri disini bisa dengan meditasi atau bisa menjalankan ibadah dengan khusuk, latihan mengatur nafas, berenang, dan lainnya. setelah kita merasa lebih tenang barulah kita menyelesaikan masalah yang membuat kita merasakan stres tadi agar merasa lebih lega dan lebih tenang. berlatihlah untuk mengendalikan diri agar jika terjadi suatu masalah lagi stres yang kita alami menjadi lebih minim atau tingkatannya menjadi lebih kecil.
Baca Juga :